mrvodorosel: (Default)
[personal profile] mrvodorosel
813-dreaming.jpg
Есть одна вещь, которую мы делаем практически постоянно! И сейчас я говорю не о дыхании или движении, а о том, что происходит в нашей голове! Мы постоянно болтаем сами с собой! С самого утра и до самого вечера, пока не ляжем спать, мы ведем нескончаемый монолог на сотни разных тем и даже не замечаем этого. С детства нас приучили не только говорить на родном языке, но и думать на нем, что значительно облегчает взаимопонимание. Есть версия, что благодаря словесному внутреннему монологу, мы умеем строить логические цепочки и думать. А есть версия, которая говорит о том, что словесное произношение мыслей внутри головы значительно замедляет скорость мышления! Альтернативой внутреннему монологу может служить образное мышление. И действительно, зачем вести долгий монолог с самим собой, пытаясь разрешить какую-то задачу, когда можно увидеть сразу результат в виде образа. Многие гении, достигшие небывалых высот, часто говорили о том, что просто увидели готовый результат и тем самым сделали открытие! Внутренний диалог — это то, что отбирает наши силы и хорошее настроение, утомляет нас за день. Бывает, что попавшая в разум мысль, начинает будоражить сознание и мы все время обдумываем и прокручиваем в голове ситуацию, из-за чего падает настроение и начинается депрессия. Я хочу рассказать вам о технике отключения внутреннего диалога, которую использую сам.На самом деле одну из техник используете и вы довольно часто и не замечаете этого. Каждый раз, когда вы смотрите вдаль в одну точку (залипаете), мысли полностью отключаются! Особенно часто такое бывает под вечер или когда не выспались, что говорит о том, что мозг хочет отдохнуть от постоянных мыслей! Вначале нужно осознать этот самый диалог. Постарайтесь замечать все мысли, которые пробегают в вашей голове, отслеживайте их и попытайтесь заметить тот момент, когда вы начинаете думать уже о другом, прокручивать другую мысль, а затем можно переходить к техникам. Я использую технику концентрации на дыхании. Сядьте удобно в комфортной обстановке и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и постарайтесь замечать только его. Просто думайте о каждом вздохе и выдохе, но не проговаривайте про себя, а именно замечайте! Вы сразу же заметите, что мысли пропали, но продолжайте концентрироваться на дыхании. Это упражнение поможет вытеснить диалог и освободиться на время от него. Освобождение от мыслей подарит спокойствие, которого нам всем в жизни не хватает и расслабленность. А еще вы просто дадите возможность отдохнуть своему разуму, не нагружая его всякой ненужной и лишней информацией!
homer-brain-monkey.jpg
Вы постоянно думаете о куче всего и сразу? Бывают моменты, когда хочется ни о чем не думать и уйти в лес или сбежать на море? Как думаете, у тех, кто не знает языка (никакого) есть внутренний диалог? Или его заменяет образное мышление?

Profile

mrvodorosel: (Default)
mrvodorosel

May 2017

S M T W T F S
 123456
78 910 111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 08:42 am
Powered by Dreamwidth Studios